Mindfull retreat in de sereniteit van een klooster - NIEUW!
Vanaf € 548,- 3 dagen
* Van vrijdag 13 t/m zondag 15 juni 2025
Gaat definitief door!
Programma per dag aanvragen!
Laat de hectiek los en hervind innerlijke rust in de serene natuur
Nodigt het leven jou uit om je weer even diep met jezelf te verbinden?
In de stilte van Abdijhoeve Betlehem, omringd door de bossen van Doetinchem, nodigt dit weekend je uit om te vertragen, te reflecteren en nieuwe energie op te doen. Onder begeleiding van Alice Freriks ervaar je een balans van stilte, mindfulness, meditatie en natuurbeleving. Ontsnap aan de drukte en hervind jouw innerlijke rust.
Gaat definitief door!
Programma per dag aanvragen!
Laat de hectiek los en hervind innerlijke rust in de serene natuur
Nodigt het leven jou uit om je weer even diep met jezelf te verbinden?
In de stilte van Abdijhoeve Betlehem, omringd door de bossen van Doetinchem, nodigt dit weekend je uit om te vertragen, te reflecteren en nieuwe energie op te doen. Onder begeleiding van Alice Freriks ervaar je een balans van stilte, mindfulness, meditatie en natuurbeleving. Ontsnap aan de drukte en hervind jouw innerlijke rust.
Nodigt het leven jou uit om je weer even diep met jezelf te verbinden?
In de stilte van Abdijhoeve Betlehem, omringd door de bossen van Doetinchem, nodigt deze retreat je uit om te vertragen, te reflecteren en nieuwe energie op te doen. Onder begeleiding van Alice Freriks ervaar je een balans van stilte, mindfulness, meditatie en natuurbeleving. Ontsnap aan de drukte en hervind jouw innerlijke rust.
Is het nu de tijd voor een rustmoment in jouw leven?
In een wereld vol prikkels en constante activiteit biedt stilte een kans om terug te keren naar jezelf. Het heeft een diepgaande invloed op zowel je lichaam als geest en kan een transformatie teweegbrengen die verder reikt dan ontspanning.
We leven in een tijd van grote veranderingen. Het is vooral nu belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Deze retreat heeft alles om jou precies datgene te geven wat jij op dit moment in je leven nodig hebt!
We leven in een tijd van grote veranderingen. Het is vooral nu belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Deze retreat heeft alles om jou precies datgene te geven wat jij op dit moment in je leven nodig hebt!
Dit zijn de bouwstenen die jouw retreat een heerlijke diep ontspannende ervaring maken waarna jij uitgerust, blij en opgeladen met nieuwe energie en inspiratie weer naar huis gaat:
* Mindfull wandelen
Ontspannen wandelen in de natuur. Mindfull wandelen nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn en een diepe verbinding met jezelf en de natuur te ervaren. Het helpt om stress los te laten, je gedachten te kalmeren en innerlijke balans te vinden.
* Meditatie
Meditatie is veel meer dan alleen maar ontspanning. Meditatie heeft zoveel positieve effecten. Het draagt bij aan het versterken van jouw energie. Het verhoogt jouw frequentie. Het brengt je in contact met jouw essentie, jouw grotere zelf waardoor je steeds meer vanuit je essentie kunt kiezen…leven…zijn. Ook als je weinig of geen ervaring hebt met meditatie, helpt Alice jou op weg. Haar kracht ligt erin dat zij een ieder op haar/zijn eigen niveau kan begeleiden.
* Yoga
Door middel van zachte lichamelijke oefeningen, maken we het lichaam soepel – zodat de spanning verdwijnt en de energie kan stromen. We richten de aandacht naar binnen, herstellen het contact met ons lichaam. De gevoeligheid voor het lichaam bevorderen heeft als voordeel dat we signalen die het lichaam geeft eerder kunnen waarnemen. Yoga heeft een positieve werking op je organen, immuunsysteem, spieren en gewrichten. Alice maakt gebruik van eenvoudige maar doeltreffende rek- en strekoefeningen en verschillende soorten yoga, geschikt voor iedereen.
* Mindfulness
Bij mindfulness leer je bewust te zijn in het nu. Het verleden is al geweest en de toekomst is er nog niet. Je bent in het nu. Aandachtig aanwezig in het nu. Alles wat je doet, kun je heel aandachtig doen: zelfs aandachtig tanden poetsen. Je zal merken dat je continu wordt afgeleid door gedachten en emoties. De oefening is om steeds weer met je aandacht te blijven bij wat je ‘nu’ aan het doen bent.
* Coaching gesprek
Als je tijdens deze retreat behoefte hebt aan ondersteuning, kun je intekenen op een persoonlijk gesprek met Alice.
Ervaring met mediteren is niet nodig!
Maar het creëren van en bijdragen aan rust en stilte tijdens de meditaties en stiltemomenten wel.
• De basisprincipes van mediteren worden in het begin van de week uitgelegd: houding/adem etc.
• Tijdens de middagsessie er enige ruimte voor uitwisseling van ervaringen. Echter, de focus is het hier-en-nu.
• Deze week leent zich niet voor een therapeutische benadering d.w.z. een intensieve persoonlijke begeleiding is niet mogelijk. Het is wel mogelijk om een persoonlijke begeleidingsgesprek aan te vragen.
• De basisprincipes van mediteren worden in het begin van de week uitgelegd: houding/adem etc.
• Tijdens de middagsessie er enige ruimte voor uitwisseling van ervaringen. Echter, de focus is het hier-en-nu.
• Deze week leent zich niet voor een therapeutische benadering d.w.z. een intensieve persoonlijke begeleiding is niet mogelijk. Het is wel mogelijk om een persoonlijke begeleidingsgesprek aan te vragen.
Klik op de reissom hierboven om door te gaan met boeken!
Gaat definitief door!
Inclusief
- Maaltijden – vanaf het diner op de aankomstdag t/m de lunch op de vertrekdag
- Logies
- Dagelijkse begeleiding
- Programma
- Lichaamsoefeningen (yoga)
- Meditaties
- Stiltewandelingen
- Mogelijkheid voor een persoonlijk coachingsgesprek
- Rondleiding in het klooster door een monnik
Exclusief
- De reis naar bestemming
- Reis- en annuleringsverzekeringen
- Reserveringskosten en bijdrage Garantiefonds GGTO
Je verblijft op de Abdijhoeve Bethlehem bij Doetinchem
Gelegen naast de historische Willibrords Abdij, is Abdijhoeve Betlehem een oase van rust. De hoeve werd in 1952 gebouwd als gastverblijf voor de Benedictijner monniken en is sindsdien uitgegroeid tot een plek van bezinning en stilte. Met haar authentieke, warme sfeer en moderne comfort biedt deze locatie een unieke ervaring.
Elke kamer is voorzien van een eigen douche en toilet, zodat je in alle privacy kunt verblijven. Vanuit de hoeve kijk je uit over de bossen van het prachtige Landgoed Slangenburg, een plek die uitnodigt tot lange wandelingen en reflectie. Het serene terrein, de nabijheid van de abdij, en de rijke spirituele traditie van de plek maken dit de ideale locatie voor onze retreat!
Tijdens deze reis beschik je over jouw eigen kamer.
Elke kamer is voorzien van een eigen douche en toilet, zodat je in alle privacy kunt verblijven. Vanuit de hoeve kijk je uit over de bossen van het prachtige Landgoed Slangenburg, een plek die uitnodigt tot lange wandelingen en reflectie. Het serene terrein, de nabijheid van de abdij, en de rijke spirituele traditie van de plek maken dit de ideale locatie voor onze retreat!
Tijdens deze reis beschik je over jouw eigen kamer.
Moeilijkheidsgraad
Ervaring met mediteren is niet nodig! Maar het creëren van en bijdragen aan rust en stilte tijdens de meditaties en stiltemomenten wel.
• De basisprincipes van mediteren worden in het begin van de week uitgelegd: houding/adem etc.
• Deze week leent zich niet voor een therapeutische benadering d.w.z. een intensieve persoonlijke begeleiding is niet mogelijk.
• De basisprincipes van mediteren worden in het begin van de week uitgelegd: houding/adem etc.
• Deze week leent zich niet voor een therapeutische benadering d.w.z. een intensieve persoonlijke begeleiding is niet mogelijk.
Maaltijden
Vegetarische maaltijden met zoveel mogelijk verse en ecologische ingrediënten.
Alice Freriks begeleidt deze retreat:
“Ik ben een echte natuurliefhebber en ben daar dan ook bijna dagelijks wandelend te vinden. Tijdens het wandelen geniet ik van de stilte, de geuren in het bos en bij het zien van een ree kan mijn dag niet meer stuk. In mijn dagelijkse leven werk ik bij een natuurorganisatie waar ik sta voor het belang van de natuur.
Mijn behoefte aan rust creëer ik dagelijks door mindfulness, diverse ademoefeningen en meditatie. Het brengt je hoofd en je lichaam zo fijn tot rust. De yoga-oefeningen die ik meerdere keren per week doe brengen mij in contact met mijn lichaam. Verder hou ik erg van beeldhouwen in steen en geniet ik van mijn sociale contacten.
Door jarenlange ervaring, aangevuld met studies, heb ik vele technieken om tot jezelf te komen en je te ontspannen. Ik vind het fantastisch om elke keer te zien hoe de deelnemers tijdens de retraite ontspannen en de innerlijke rust vinden. Dit is waar mijn passie ligt.”
Mijn behoefte aan rust creëer ik dagelijks door mindfulness, diverse ademoefeningen en meditatie. Het brengt je hoofd en je lichaam zo fijn tot rust. De yoga-oefeningen die ik meerdere keren per week doe brengen mij in contact met mijn lichaam. Verder hou ik erg van beeldhouwen in steen en geniet ik van mijn sociale contacten.
Door jarenlange ervaring, aangevuld met studies, heb ik vele technieken om tot jezelf te komen en je te ontspannen. Ik vind het fantastisch om elke keer te zien hoe de deelnemers tijdens de retraite ontspannen en de innerlijke rust vinden. Dit is waar mijn passie ligt.”
Korte reacties van deelnemers op deze reis:
"Dit stilteweekend was precies wat ik nodig had! De serene omgeving van het klooster en de prachtige natuur hebben me geholpen volledig tot rust te komen.
De begeleiding van Alice was liefdevol en inspirerend, vooral de ademcoaching tijdens de wandelingen gaf me nieuwe inzichten. De combinatie van yoga, meditatie en stilte heeft me weer in contact gebracht met mezelf en mijn ware wensen. Ik voelde me helemaal opgeladen en helder toen ik vertrok. Een ervaring die ik iedereen kan aanraden die even helemaal wil 'resetten'!"
“Thuis gekomen en weer in balans! Deze retreat onder jouw bezielende leiding hebben mij een groot geluk gebracht”
“Deze retreat was voor mij een rustpunt en ik voelde me geheeld en verfrist. Zowel fysiek als mentaal. Heerlijk!”
“De retraite als geheel : Heel erg prettig. Prachtige omgeving. Fijne locatie, goed programma, super begeleiding. Goede verzorging.
“Alice is echt een alleskunner. Ze is sensitief maar ook daadkrachtig. Ze heeft het overzicht, heeft oog voor alle deelnemers en weet de deelnemers met veel respect te benaderen. Ze heeft het programma tot in de puntjes voorbereid en dat merk je aan alles. Hierdoor kon ze er ook echt ZIJN voor alle betrokkenen.”
“De meditaties hadden echt iets magisch. Gezien de grote verschillen in ‘ervaring’ met meditatie heeft Alice die heel goed begeleid en was het toegankelijk voor alle deelnemers. Het persoonlijke gesprek met Alice vond ik ook heel fijn. We hebben ademoefeningen gedaan, ze gaf goede instructies. Eerst uitleg, dan samen doen en vervolgens zelf doen. Alice gaf mij zelfvertrouwen. Ik voelde me gehoord en geholpen.”
De begeleiding van Alice was liefdevol en inspirerend, vooral de ademcoaching tijdens de wandelingen gaf me nieuwe inzichten. De combinatie van yoga, meditatie en stilte heeft me weer in contact gebracht met mezelf en mijn ware wensen. Ik voelde me helemaal opgeladen en helder toen ik vertrok. Een ervaring die ik iedereen kan aanraden die even helemaal wil 'resetten'!"
“Thuis gekomen en weer in balans! Deze retreat onder jouw bezielende leiding hebben mij een groot geluk gebracht”
“Deze retreat was voor mij een rustpunt en ik voelde me geheeld en verfrist. Zowel fysiek als mentaal. Heerlijk!”
“De retraite als geheel : Heel erg prettig. Prachtige omgeving. Fijne locatie, goed programma, super begeleiding. Goede verzorging.
“Alice is echt een alleskunner. Ze is sensitief maar ook daadkrachtig. Ze heeft het overzicht, heeft oog voor alle deelnemers en weet de deelnemers met veel respect te benaderen. Ze heeft het programma tot in de puntjes voorbereid en dat merk je aan alles. Hierdoor kon ze er ook echt ZIJN voor alle betrokkenen.”
“De meditaties hadden echt iets magisch. Gezien de grote verschillen in ‘ervaring’ met meditatie heeft Alice die heel goed begeleid en was het toegankelijk voor alle deelnemers. Het persoonlijke gesprek met Alice vond ik ook heel fijn. We hebben ademoefeningen gedaan, ze gaf goede instructies. Eerst uitleg, dan samen doen en vervolgens zelf doen. Alice gaf mij zelfvertrouwen. Ik voelde me gehoord en geholpen.”
Uitgebreide reisimpressies - Klik hier
Bekijk de reisimpressies op Trustpilot:
